Нежные куриные тефтели

Нежные куриные тефтели Добавила специи

Нежные куриные тефтели

на 100грамм — ккалБ/Ж/У —

Ингредиенты:

куриный фарш 500 гр;

1 яйцо ;

2 ст л мягкого творога (как сметана )

соль и специи по вкусу ;

1 средняя луковица

Для соуса :

Я взяла 50 мл воды ,добавила 2 ст л сметаны и 1 ч л томатной пасты .

Добавила специи: хмели-сунели, щепотку прованских трав и на кончике ножа молотого мускатного ореха

За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:

Смешиваем все ингредиенты для тефтелей .Формируем .Выкладываем в форму (у меня стеклянная )

Сверху выливаем наш соус .

Отправляем в духовку на 30 минут.

Достаём ,посыпаем немного сыром по желанию и убираем в духовку ещё на три минуты .

Перед подачей посыпаем зеленью.

Приятного аппетита!

РубрикиБез рубрики

Добавить комментарий