Салат белковый

Салат белковый добавить соль

Салат белковый

на 100грамм — ккалБ/Ж/У —

Ингредиенты:

— 200 гр отварной или 1 банка ( в с/с)красной фасоли

— 200 гр отварного филе курогрудки

— 100 гр маринованных огурчиков

— 200 гр или 1 большой свежий огурец

— 16 перепелиных яиц или 3 куриных — вкрутую

— лук красный 1 небольшая головка , или 1/2 от большой

Заправка:

— 100 гр сметаны 10%

— 2 чл соевого соуса

— 1 чл горчицы

За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:

1. Яйца, филе отварить, остудить.

2. С фасоли слить жидкость.

3. Огурцы и все остальное нарезать соломкой, заправить, добавить соль перец по вкусу.

4. Я добавила немного соли и смесь перцев.

Приятного аппетита!

Добавить комментарий