Салат с яичными блинчиками

Салат с яичными блинчиками яйцам добавить соль

Салат с яичными блинчиками

на 100грамм — ккалБ/Ж/У —

Ингредиенты:

4 яйца,

соль, перец по вкусу,

1 ст. л. кукурузного крахмала,

1 ст. л. рисовой муки,

300 г куриного филе,

1 головка репчатого лука,

1 ст. л. оливкового масла,

150 г огурцов,

130 г зеленого горошка,

пучок свежего укропа,

150 г сметаны или натурального йогурта

За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:

К яйцам добавить соль, перец, крахмал, муку и хорошо взбить венчиком до однородности. На разогретой сковороде приготовить 3-4 блинчика, свернуть их в один рулет и порезать соломкой.

Куриное филе отварить до готовности, остудить и разорвать на мелкие волокна.

Лук очистить, порезать полукольцами и обжарить на масле до золотистого цвета.

Огурцы помыть, порезать соломкой.

Смешать в миске все ингредиенты, добавить зеленый горошек, мелко порезанный укроп.

Заправить готовый салат сметаной или натуральным йогуртом, посолить и подавать к столу.

Приятного аппетита!

Добавить комментарий